چگونه با افراد خودشیفته رفتار کنیم؟

افراد خودشیفته (نارسیسیست‌ها) معمولاً شخصیتی دارند که درک آن‌ها برای دیگران چالش‌برانگیز است. آن‌ها اغلب خود را مرکز جهان می‌دانند، نیاز شدیدی به تأیید دیگران دارند و در بسیاری از موارد توانایی همدلی با احساسات دیگران را ندارند.

مواجهه و تعامل با چنین افرادی، به‌ویژه در روابط نزدیک یا محیط کاری، می‌تواند فرساینده و آسیب‌زننده باشد. در این مقاله با روش‌هایی آشنا می‌شویم که کمک می‌کند به‌طور سالم با افراد خودشیفته رفتار کنیم.

۱. شناخت شخصیت خودشیفته

قبل از هر چیز باید بدانید که خودشیفتگی طیف دارد. برخی افراد ممکن است فقط گرایش‌هایی از خودشیفتگی داشته باشند، درحالی‌که برخی دیگر دچار اختلال شخصیت خودشیفته (Narcissistic Personality Disorder) هستند. نشانه‌های رایج:

احساس برتری و بزرگ‌نمایی خود

نیاز مداوم به تحسین

نداشتن همدلی

استفاده ابزاری از دیگران

حساسیت زیاد نسبت به انتقاد

۲. مرزهای روشن و قاطعانه تعیین کنید

افراد خودشیفته معمولاً به مرزهای شخصی احترام نمی‌گذارند. برای حفظ سلامت روان خود لازم است:

قوانین رفتاری مشخصی تعیین کنید.

در مقابل رفتارهای کنترل‌گرایانه مقاومت نشان دهید.

بدون احساس گناه، “نه” بگویید.

مثال: «من درباره این موضوع راحت نیستم و نمی‌خواهم بیشتر ادامه بدهم.»

۳. وارد بازی روانی آن‌ها نشوید

خودشیفته‌ها ممکن است شما را درگیر بازی‌های روانی مانند سرزنش کردن، بی‌اعتنایی عمدی یا عشق‌ورزی افراطی برای کنترل کنند. لازم است:

احساسات خود را بشناسید و واکنش‌های احساسی شدید نشان ندهید.

آرام، اما قاطع باشید.

سعی نکنید آن‌ها را تغییر دهید، بلکه روی رفتار خود تمرکز کنید.

۴. از بحث‌های بی‌فایده بپرهیزید

بحث کردن با افراد خودشیفته معمولاً به‌جایی نمی‌رسد چون آن‌ها به سختی اشتباه خود را می‌پذیرند. در چنین موقعیت‌هایی:

از درگیر شدن در چرخه بی‌پایان دفاع و حمله دوری کنید.

اگر احساس کردید که بحث به‌سوی تحقیر یا توهین می‌رود، مکالمه را تمام کنید.

۵. مراقب سلامت روان خود باشید

ارتباط با یک فرد خودشیفته می‌تواند موجب:

کاهش اعتماد به نفس

ایجاد اضطراب یا افسردگی

احساس بی‌ارزشی شود

برای مقابله با این اثرات:

با یک مشاور یا روان‌درمانگر صحبت کنید.

با دوستان یا خانواده قابل اعتماد در ارتباط باشید.

برای خود زمان اختصاص دهید و فعالیت‌هایی انجام دهید که باعث آرامش‌تان می‌شود.

۶. اگر لازم بود، فاصله بگیرید

در مواردی که فرد خودشیفته حاضر به تغییر نیست و رفتارهایش آسیب‌زا باقی مانده، فاصله گرفتن یا قطع رابطه ممکن است بهترین گزینه باشد. این تصمیم ممکن است سخت باشد، اما گاهی تنها راه محافظت از خودتان است.

برای کنار آمدن با ویژگی‌های شخصیتی خودشیفته در افراد به این نکات توجه کنید:

آموزش ، عزت نفس ، ارتباطات ، مرزها ، ذهن آگاهی ، سیستم پشتیبانی ، تعهد ، کمک حرفه ای ، مراقبت از خود ، حرکت به جلو ، سوالات متداول

نتیجه‌گیری

رفتار با افراد خودشیفته نیاز به آگاهی، صبوری و مهارت دارد. مهم‌ترین اصل، محافظت از خود و حفظ مرزهای شخصی است. شما مسئول احساسات و رفتارهای دیگران نیستید، اما مسئول سلامت روان خودتان هستید.

آگاه بودن از ویژگی‌های این افراد، به شما قدرت می‌دهد تا با احترام، ولی قاطعانه رفتار کنید.

نویسنده : هیئت تحریریه گیاه نیوز

گیاه نیوز

گرمازدگی: علل، روش‌های پیشگیری و درمان

استاندار اصفهان: استاد فرشچیان هنر ایرانی را جاودانه کرد

طبع سردی و گرمی غذاها

شاخص‌های مهمی کیفیت و سلامت عسل را تعیین می‌کنندبرای دریافت گواهی های معتبر داخلی و بین المللی

دسته ها

دیس‌پنه یا تنگی نفس؛ از اضطراب ساده تا حمله قلبی!

خواص گل دختر ملکه آفتاب یا ثعلب برای سلامت و زیبایی و عوارض آن

افزایش قیمت لبنیات روزانه شد

۴۰ میلیون متر مکعب آب صنایع باید به زاینده رود برگردانده شود

حکمرانی گردشگری ۲۰۲۵ با اجرای ۵۰ برنامه وارد مرحله عملیاتی شد