تقویت سیستم ایمنی بدن
حالا که در دوران اپیدمی کرونا هستیم، یکی از مهمترین توصیه کارشناسان، تقویت سیستم ایمنی بدن است به طوری که می‌توان گفت؛ مهمترین مکانیسم دفاعی بدن در برابر بیماری‌های گوناگون و انواع عفونت‌ها و انگل‌ها تقویت سیستم ایمنی بدن است.
در این بین از میوه و گیاهان دارویی مفید برای تقویت سیستم ایمنی بدن می‌توان به آلوئه ورا، آناناس، فلفل قرمز، دارچین، پرتقال، گوجه، نارنگی، انگور، کیوی، هویج، موز، اسفناج، لیمو ترش و سیر اشاره کرد.
همچنین جعفری، سیب، کرفس، سرخارگل، گردو، فندق، بادام، پسته، پنجه گربه‌ای، میخک و زردچوبه نقش مهمی در تقویت سیستم دفاعی بدن دارد.
سایر تقویت‌کننده‌های سیستم ایمنی بدن عبارت‌اند از: فلفل دلمه‌ای، آقطی، زوفا، ریشه شیرین بیان، ریحان، همیشه بهار، ریشه گون، جینسینگ، قارچ، انواع کلم، مرزنجوش، زنجبیل، شلغم، کندر، گل پنیرک، اسطوخودوس، ختمی، چای سبز، چای سفید، کاکوتی، عناب، بابونه، بارهنگ، قدومه شیرازی، پونه کوهی و…
در ضمن نوشیدن دمنوش‌هایی همچون دمنوش آویشن، دمنوش رزماری، دمنوش زنجبیل و لیموترش، دمنوش اسطوخودوس و نعناع خشک خالی از لطف نبوده و به افزایش سیستم ایمنی بدن کمک زیادی می‌کند.
سرخارگل
مصرف گل اکیناسه یا سرخارگلبی نظیر باعث افزایش سیستم ایمنی بدن می‌شود. مهمترین ترکیبات شیمیایی این گیاه اسانس، آلکامیدها، کافئیک اسید، فلاونوئیدها، پلی استیلن‌ها، اسید شیکوریک، اسیدهای چرب، رزین‌ها، استرول‌ها است که به دلیل داشتن ترکیبات شیمیایی مهمش، محرک قدرتمند سیستم دفاعی بدن است و در درمان انواع عفونت‌ها موثر است.
پونه کوهی
این گیاه دارای خاصیت ضد باکتری، ضد قارچ، ضد ویروسی و ضد انگلی است. از مهمترین ترکیبات آن کارواکرول و تیمول است که مسئول فعالیت ضد میکروبی هستند.
سیر
سیر به دلیل داشتن مواد با ارزشی مانند آلیسین و سولفور خاصیت ضد میکروبی داشته و استفاده از این گیاه باعث از بین بردن باکتری استافیلوکوک شده که به افزایش سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند.